|
14 horas em jejum, sem treinar. BF: 21.5%, M: 39.1%
|
87.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 17일:
|
3174 kcal
|
지방: 109.67g | 단백질: 192.85g | 탄수화물: 375.14g.
아침 식사: Cacau em Pó, Da Terrinha Tapioca, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Banana Prata. 점심 식사: Repolho, Beterrabas, Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Beterrabas, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Scala Requeijão Cremoso. 간식/기타: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|