2017년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 16일:
|
1544 kcal
|
지방: 48.42g | 단백질: 81.89g | 탄수화물: 208.11g.
아침 식사: Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Alce Nero Latte di Soia. 점심 식사: Chinook Salmone Selvaggio Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 저녁 식사: Pane Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Minestrone. 간식/기타: Cocomero, Albicocche, Pesca. 더보기
|
|
2962 kcal
|
운동:
계단오르기 - 1 분, 권투 - 5 분, 가사 - 45 분, 요리 - 10 분, 설거지 - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 42 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 이소라 - 20 분, 앉아있기 - 20 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|