2017년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 16일:
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2570 kcal
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지방: 95.39g | 단백질: 119.32g | 탄수화물: 260.70g.
아침 식사: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Monster Rehab, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Chicken Breast, Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Potato. 저녁 식사: Kadai Paneer, Woolworths Naan Bread, Castle Lite (Bottle). 간식/기타: Beer, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Kauai Peanut Butter Bomb, Rehidrat Sport, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Ultra Sunrise, Rehidrat Sport. 더보기
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3003 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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