|
🚴♂️🚴♂️1,1kg weniger Das Radfahren hat's gebracht.😁😁😁
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 15일:
|
1559 kcal
|
지방: 43.25g | 단백질: 87.47g | 탄수화물: 208.96g.
아침 식사: Vegane Mortadella, Baguette Salami, Harzer Minis, Gegrillte Artischockenviertel, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Banane. 저녁 식사: Maggi Sauce zu Rouladen, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 간식/기타: Heißer Kakao. 더보기
|
|
2820 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|