2017년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 15일:
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1680 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 151.52g | 탄수화물: 178.77g.
아침 식사: Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Edeka Beerenmischung, Natreen Classic Flüssig, Penny Markt Haferflocken, ESN Micellar Casein - Hazelnut, Myprotein Flavdrops. 점심 식사: TiP Chop Suey Pute mit Reis, Pottkieker Sauer-Scharf Suppe. 저녁 식사: ESN Micellar Casein - Hazelnut. 간식/기타: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magnum Classic Mini, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Myprotein Mega Green Tea Extract, Myprotein CLA, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. 더보기
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2982 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 20 분, 계단오르기 - 5 분, 가사 - 10 분, 마사지 - 20 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 8 분, 휴식 - 3 시간 42 분, 앉아있기 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 5 분, 요리 - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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