2017년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 15일:
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2186 kcal
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지방: 53.79g | 단백질: 173.17g | 탄수화물: 262.61g.
아침 식사: Banana, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Ohyeah! One Lemon Cake. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad. 저녁 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons Smoked Gammon Joint. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Nabisco Spring Oreo, Muscle Mousse Butterscotch, Monster Energy Ultra, Nestle Cookie Crisp, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4301 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 출근 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 29 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 5 시간 16 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 45 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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