nana-gohan님의 저널, 2017년 06월 14일

2017년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.5 kg 지금까지 감소한: 14.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 14일:

2337 kcal

지방: 94.87g | 단백질: 230.13g | 탄수화물: 132.91g. 아침 식사: 蒸し鶏サラダ, ローソンサラダチキンスモーク. 점심 식사: ビーレジェンドプロテイン, コロッケ. 저녁 식사: フジパン菓子パン, セブンイレブンお肉たっぷり！麻婆豆腐, 焼き鳥. 더보기

2844 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 수영 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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