2017년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 14일:
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1888 kcal
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지방: 39.29g | 단백질: 183.88g | 탄수화물: 201.82g.
아침 식사: Grenade Banana Armour Carb Killa, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Banana. 점심 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Chinese Style Stir Fry. 간식/기타: Quest Strawberries & Cream Protein Powder, USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Nestle Cookie Crisp, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4498 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 요리 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 쇼핑 - 15 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 41 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 3 시간 57 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 로잉 - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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