2017년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 14일:
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2112 kcal
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지방: 99.39g | 단백질: 127.28g | 탄수화물: 174.65g.
아침 식사: Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Ovo Frito, Espaguete, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Salsinha, Perdigão Linguiça Calabresa. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2654 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 41 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 34 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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