2017년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 14일:
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2093 kcal
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지방: 44.96g | 단백질: 168.35g | 탄수화물: 249.43g.
아침 식사: Succo di Pompelmo, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. 저녁 식사: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Filetti di Merluzzo, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Olio d'oliva. 간식/기타: Powerade Isotonic Sport Drink, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Gallette di Riso, Mela. 더보기
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2477 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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