2017년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 14일:
|
1229 kcal
|
지방: 45.78g | 단백질: 96.81g | 탄수화물: 109.88g.
아침 식사: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Мёд, Тыква, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Пятерочка Сыр Тильзитер. 점심 식사: Морковь, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Зеленые Оливки, Оливковое Масло, Бондюэль Фасоль Белая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Пестравка Сметана 20%, Пятерочка Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Морковь, Капуста. 간식/기타: Плеза Мука Овсяная, Тыква, Клубника, Черешня, Куриная Грудка Отварная, Абрикосы, Омлет или Яичница, Кабачки Тушеные. 더보기
|
|
2154 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 25 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 청소 - 1 시간, 설거지 - 50 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Светлана Баленкова님의 체중기록
|