2017년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
|
1598 kcal
|
지방: 41.92g | 단백질: 75.75g | 탄수화물: 249.31g.
아침 식사: Kayısı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Kabuklu), Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Domatesler, Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin. 점심 식사: Dut, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Pişmiş Yeşil Bezelye, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). 저녁 식사: Havuç, Superfresh Mısır, Dardanel Ton Balığı, Domatesler, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Şekersiz Çay, Hurma, Çerezya Sarı Leblebi, Dut, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. 더보기
|
|
1628 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|