2017년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
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1746 kcal
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지방: 32.07g | 단백질: 179.51g | 탄수화물: 183.01g.
아침 식사: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Banana, Ohyeah! One Lemon Cake. 점심 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra Red, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Monster Energy Ultra, Nestle Cookie Crisp, Muscle Mousse Butterscotch, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Oatein Salted Caramel Super Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4531 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 요리 - 20 분, 가사 - 35 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 헬스 - 49 분, 휴식 - 2 시간 31 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 27 분, 출근 - 2 시간 15 분, 로잉 - 10 분, 자전거 (사이클) - 25 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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