2017년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
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1435 kcal
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지방: 54.79g | 단백질: 93.27g | 탄수화물: 138.73g.
아침 식사: Seara Lombo tipo Canadense, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Liza Molho para Salada Limão, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Hershey's Hershey's Mais, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3085 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 57 분, 휴식 - 8 시간 3 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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