2017년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
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1789 kcal
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지방: 41.27g | 단백질: 115.58g | 탄수화물: 244.55g.
아침 식사: Mela, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle, Banana. 점심 식사: Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Cipolle, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Céréal Gallette di Riso Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Rio Mare Tonno al Naturale, Coop Valeriana, Pomodori, Aceto Balsamico. 간식/기타: Caffè Espresso. 더보기
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3247 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 4 분, 숙면 - 6 시간 11 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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