2017년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:
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1089 kcal
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지방: 50.96g | 단백질: 44.28g | 탄수화물: 130.57g.
아침 식사: Raisins (Seedless), Oatmeal, Brown Sugar, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Links. 점심 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Jilz Tuscan, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Crumbles, Hidden Valley Southwest Chipotle Dressing, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Cheesecake. 간식/기타: Chocolate Covered Raisins. 더보기
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2113 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, HIIT - 30 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 14 시간. 더보기
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안정된 체중
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