johnmccarthy님의 저널, 2017년 06월 12일

2017년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

96.2 kg 지금까지 감소한: 44.5 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:

1266 kcal

지방: 35.52g | 단백질: 72.67g | 탄수화물: 163.97g. 아침 식사: Apples, Coffee with Cream, HMR Multigrain Hot Cereal. 점심 식사: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. 저녁 식사: HMR Chicken Pasta Parmesan, HMR Chicken Pasta Parmesan, HMR BeneFit Bars - Peanut Butter. 더보기

3009 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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