2017년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:
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1465 kcal
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지방: 53.92g | 단백질: 94.66g | 탄수화물: 147.29g.
아침 식사: Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Café com Açúcar, Dafruta Suco de Uva, Aurora Lombo Cozido Defumado, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Trident Melancia, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2935 kcal
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운동:
운전 - 33 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 22 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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