2017년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:
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1735 kcal
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지방: 32.34g | 단백질: 184.23g | 탄수화물: 186.96g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Banana, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Flame Grilled Chicken, Morrisons Pickled Beetroot, Florette Gourmet Citrus, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Flame Grilled Chicken, Morrisons Chinese Style Stir Fry. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Alpro Unsweetened Almond Milk, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Sci-MX Pro 2Go Strawberry & White Choc Chip, Nestle Cookie Crisp, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4433 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 요리 - 20 분, 운전 - 20 분, 쇼핑 - 31 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 11 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 5 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 로잉 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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