2017년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:
|
1316 kcal
|
지방: 37.78g | 단백질: 78.16g | 탄수화물: 172.65g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Черешня, Пятерочка Банан, Творог 5%. 점심 식사: Каравай Хлеб Черный Столовый, Цветная Капуста, Сом, Рыбный Бульон. 저녁 식사: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Творог 5%, Красное Яблоко, Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 간식/기타: Чай, Огурец (с Кожурой), Сметана, Блины, Морковь. 더보기
|
|
2317 kcal
|
운동:
Бег - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, Фитнес - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|