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109 / 92,5 / 61 / 36
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87 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 11일:
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1494 kcal
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지방: 51.29g | 단백질: 48.95g | 탄수화물: 223.83g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Karpuz, Filiz Tel Şehriye, Yeşil Zeytin, Sığır Eti Sosisi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tereyağ, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hurma. 간식/기타: Kiraz Domates, Yeşil Erik. 더보기
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2144 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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