2017년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 11일:
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1662 kcal
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지방: 75.29g | 단백질: 77.63g | 탄수화물: 178.21g.
아침 식사: Петмол Сливки 11%, Умалат Сыр Адыгейский, Экомилк Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Грецкие Орехи, Milky Way Шоколадный Батончик, Сахалин Рыба Корюшка Вяленая, Салат Овощной, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. 저녁 식사: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Салат Овощной, Куриная Ножка. 간식/기타: Черешня. 더보기
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2930 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 30 분, 롤러블래이드 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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