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8 horas em jejum, sem treinar. BF: 22.1%, M: 38.8%
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 11일:
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3523 kcal
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지방: 112.58g | 단백질: 234.31g | 탄수화물: 415.93g.
아침 식사: Banana Prata, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Salada de Macarrão com Atum, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 간식/기타: Gérmen de Trigo, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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