2017년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 11일:
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1232 kcal
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지방: 40.97g | 단백질: 82.13g | 탄수화물: 138.93g.
아침 식사: Зеленый Чай, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Alaeddin Рахат Лукум, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла. 점심 식사: Хлебодар Хлеб Фитнес Гречишный, Оливковое Масло, Кабачки. 저녁 식사: Курица по Французски, Рыба на Пару, Окей Клюква Сушеная, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака. 간식/기타: Черешня. 더보기
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1705 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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