2017년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 10일:
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3083 kcal
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지방: 74.11g | 단백질: 207.61g | 탄수화물: 387.46g.
아침 식사: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Barenaked Rice, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: Snack A Jacks Sour Cream & Chive (22G), Snack a Jacks Salt & Vinegar, Snack a Jacks Cheese, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Muscle Mousse Chocolate, Nestle Cookie Crisp, Oatein Salted Caramel Super Cookie, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra. 더보기
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4202 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 요리 - 15 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 쇼핑 - 37 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 36 분, TV 시청 - 5 시간, 헬스 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 57 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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