2017년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 10일:
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2715 kcal
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지방: 94.71g | 단백질: 162.76g | 탄수화물: 321.95g.
아침 식사: Subway Oatmeal Raisin Cookie, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream, Fresh & Easy BBQ Chicken, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni, Fresh & Easy Egg Fried Rice. 저녁 식사: KFC Zinger Burger, Subway Roast Beef, Subway Pepperjack Cheese, Subway 12" Roast Beef, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Chunks. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Ice Cream Bar, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage. 더보기
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2578 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 52 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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