2017년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 9일:
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1311 kcal
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지방: 77.29g | 단백질: 167.63g | 탄수화물: 111.33g.
아침 식사: Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 점심 식사: G-Balance Мацони, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Русское Море Горбуша Запеченная, Сыр Маасдам. 저녁 식사: Куриное Филе Запечённое в Духовке с Овощами. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Черешня. 더보기
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5558 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간, 수영 (느리게) - 40 분, 사우나 - 20 분, 운전 - 1 시간, 버피테스트 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 스쿼트 - 30 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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