2010년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 13일:
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1911 kcal
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지방: 66.29g | 단백질: 110.96g | 탄수화물: 225.90g.
아침 식사: ham, cheese, egg, bread, yogurt. 점심 식사: bread, swiss cheese, turkey breast, lettuce. 저녁 식사: tortilla chips, cheese, chicken breast, lettuce, salsa, black beans. 간식/기타: fat free ice cream, fruit and grain tlc, M&Ms, almonds, raisins. 더보기
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3401 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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