2017년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 9일:
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1223 kcal
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지방: 38.44g | 단백질: 50.25g | 탄수화물: 162.24g.
아침 식사: Aldi Mini Muffins, Rispentomaten, Le Coq De France Fraicho Kräuter der Provence, Kaffee, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Brotland Weizenvollkornbrot, Güldenhof Geflügel-Filetroulade. 점심 식사: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Rispentomaten, Kaffee, Le Coq De France Fraicho Kräuter der Provence, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Brotland Weizenvollkornbrot. 저녁 식사: Saskia Mineralwasser, Burgerme Griechischer Salat, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Spaghetti mit Tomatensoße. 간식/기타: Böhme Gelee-Bananen, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Mertenbach Teewurst Light. 더보기
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3495 kcal
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운동:
15000 Schritte - 8 시간, Torwarttraining - 1 시간 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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