2017년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 31.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 9일:
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1481 kcal
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지방: 94.05g | 단백질: 75.52g | 탄수화물: 95.96g.
아침 식사: Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Tumis Kangkung. 점심 식사: Tempe Goreng. 저녁 식사: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Kangkung, Tahu Goreng. 간식/기타: Kue Bolu Coklat, Risoles, Lemper. 더보기
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2326 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 줄넘기 - 5 분, 스쿼트 - 1 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 37 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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