2017년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 8일:
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2244 kcal
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지방: 98.51g | 단백질: 304.02g | 탄수화물: 40.86g.
아침 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia File De Peito De Frango BRL, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perfa Ovo Grande, Generica Clara de ovo. 간식/기타: Cemil Leite integral, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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2520 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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