2017년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 8일:
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1943 kcal
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지방: 42.14g | 단백질: 182.67g | 탄수화물: 197.78g.
아침 식사: Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Chinese Style Stir Fry. 간식/기타: Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Alpro Unsweetened Almond Milk, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Monster Energy Ultra, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4477 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 8 분, 요리 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 22 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 57 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 13 분. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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