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Mantendo o peso com aumento do carbo da dieta e da proteína. Meta: Gordura: 90g (máximo) Proteína:142g Carbo Líquido: 80g (máximo)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 7일:
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1908 kcal
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지방: 96.04g | 단백질: 149.89g | 탄수화물: 112.09g.
아침 식사: Limão, Ovo. 점심 식사: Lima, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce, Abóbora Japonesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras. 저녁 식사: Swiss Alps Dark Chocolate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Tomates, Alface, Sadia Coxinha da Asa. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido. 더보기
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2441 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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