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Mesma Balança e horário de pesagem (da academia; 19/20hrs)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 6일:
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859 kcal
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지방: 41.59g | 단백질: 51.54g | 탄수화물: 79.31g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Picles Suave em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora. 저녁 식사: Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango, Batata Doce, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Pêra Portuguesa. 더보기
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1864 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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