2017년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 6일:
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1226 kcal
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지방: 70.23g | 단백질: 110.83g | 탄수화물: 29.04g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, AH Zachte Avocado Stukjes (Diepvries), Lovilio Mini Mozzarella Light. 저녁 식사: AH Groene Olijven zonder Pit, Zonnatura Tarwe Zemelen, Zonnebloemolie, AH Paprika Mix, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, AH Champignons, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). 간식/기타: Saskia Lemon Cactus, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 더보기
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3277 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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f@tm@n voor @ltijd님의 체중기록
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