2012년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 8일:
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1093 kcal
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지방: 39.14g | 단백질: 63.44g | 탄수화물: 127.23g.
아침 식사: Strawberries, 2% milk, Yoplait honey greek, nutella. 점심 식사: Laughing cow, Oscar Meyer smoked turkey, tomato, Nature's Own Sandwich Rounds, Mt. Olive Dill Pickle. 저녁 식사: Avocado, Sorrento fat free, Kick'n Black Bean Burgers. 간식/기타: Sargento cheddar reduced fat, apples. 더보기
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3032 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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