2017년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 6일:
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1141 kcal
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지방: 34.72g | 단백질: 44.25g | 탄수화물: 168.52g.
아침 식사: Canela, E.Leclerc Cereais Bolas de Milho e Mel, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Auchan Bebida de Soja de Baunilha. 점심 식사: Couve-Flor, Continente Cogumelos Laminados, Continente Milho Doce, Refogado, Molho de Soja (Shoyu), Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Ameixas. 저녁 식사: Ameixas, Molho de Soja, Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Refogado, Continente Cogumelos Laminados, Couve-Flor, Continente Milho Doce. 간식/기타: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Manteiga, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, É Continente Palitos, Continente Snacks De Palitos Salgados, Continente Iogurte tipo Grego - Natural, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão Branco. 더보기
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1688 kcal
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운동:
다림질 - 3 시간, 잎을 긁어 모아 - 10 분, 가사 - 10 분, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 설거지 - 5 분, 공부 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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