2017년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
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1918 kcal
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지방: 76.12g | 단백질: 46.77g | 탄수화물: 209.63g.
아침 식사: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Pick N Pay Farmstyle Chicken Soup, Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon. 저녁 식사: Lasagna with Meat, Future Life Smart Brown Bread, Clover Butro. 간식/기타: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Beer, Beer, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Ultra Sunrise, Woolworths Coconut Ice, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero, Rehidrat Sport. 더보기
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2769 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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