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risultato di una settimana a mangiare MALISSIMO.
da oggi si ritorna in riga e nuovo programma in sala pesi
fat 14,5%
water 65,3%
muscle 49,2%
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
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1174 kcal
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지방: 28.33g | 단백질: 50.67g | 탄수화물: 186.24g.
아침 식사: Marmellata Light, Penny Market Rye Crispbread. 점심 식사: Buitoni Ravioli Ricotta e Spinaci, Taleggio, Pane Integrale, Pesca, Albicocche, Ciliegie. 저녁 식사: Ciliegie, Pane Integrale, Pomodori, Albicocche, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). 간식/기타: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Rapunzel Cacao Magro in Polvere, Cappuccino, Crownfield Barretta Muesli Apple, Ciliegie. 더보기
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1835 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 11 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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