2017년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
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1399 kcal
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지방: 61.67g | 단백질: 98.68g | 탄수화물: 108.98g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Rocambole de Carne, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. 더보기
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3158 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 56 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 4 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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