2017년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
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2182 kcal
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지방: 108.27g | 단백질: 129.54g | 탄수화물: 151.77g.
아침 식사: Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Danone Danacol, Café, Lindt Chocolate 70%. 점심 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Helado de Vainilla, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Queso Manchego, La Fageda Yogur Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Fresca, Salmón Ahumado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Cadí Mató, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Manzana Roja, Leche de Almendras, Aguacate. 더보기
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2316 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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