skewed scale님의 저널, 2017년 06월 4일

Long active day today. Went on a 2 hour hike, swam at the beach, and cleaned my car and home. Glad the scale is moving down finally. This is what I needed to boost my morale.

71.4 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 5.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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713 kcal

지방: 29.58g | 단백질: 9.19g | 탄수화물: 107.88g.   아침 식사: Apple Banana. 점심 식사: Oreo Mini Oreo Bite Size, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. 저녁 식사: Watermelon. 더보기

2558 kcal

운동: 세차 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간   47 분, 휴식 - 13 시간   13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기