2017년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
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1359 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 78.43g | 탄수화물: 162.53g.
아침 식사: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Чудесный Край Батон, Чай с Лимоном, Магнит Банан, Курага, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Бабкины Семечки Семечки, Гречка Отварная, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Борщ Украинский, Грейпфрут. 저녁 식사: Приготовленная Брокколи (без Жира), Печенье к Чаю, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 간식/기타: Хлебный Дом Батон Нарезной, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Магнит Мандарин, Магнит Банан, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. 더보기
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1671 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 하이킹 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 다림질 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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