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18.2
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51.1 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 3일:
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1984 kcal
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지방: 106.99g | 단백질: 101.51g | 탄수화물: 163.73g.
아침 식사: Blueberries, Bananas, Odlums Quick & Easy Porridge Oats, Egg (Whole). 점심 식사: Kinetica Whey Protein, Sour Cream, Guacamole with Tomatoes and Chilli Peppers, Tortilla Corn Chips. 저녁 식사: Broccoli, Beef or Meat Gravy, Dunnes Baby Potatoes, Beef. 간식/기타: Egg (Whole), Mayonnaise, Fresh Ham, Croissant. 더보기
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1530 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 국민체조 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스텝퍼 - 7 분, 휴식 - 11 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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