2017년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 2일:
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2175 kcal
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지방: 176.01g | 단백질: 95.53g | 탄수화물: 79.13g.
아침 식사: Pereira Amendoim Torrado e Moído. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Músculo Bovino. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Sadia Bacon, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Abacate, Pereira Amendoim Torrado e Moído. 간식/기타: Pereira Amendoim Torrado e Moído. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
2017년 06월 2일 작성이: Boucinha
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Qual vai ser o plano? Estava pensando, quem sabe um exercício para compensar as jacadas? Se não baixar o peso vira um gordinho em forma kkk. Sério, já fiz várias vezes de correr na esteira para pelo menos deixar o déficit calórico para o dia. Como tu não está estourando muito teu IDR, uma atividade física que queime 400 cal já te deixaria com déficit calórico.
2017년 06월 2일 작성이: Boucinha
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