desoizal님의 저널, 2017년 06월 2일

2017년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
91 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg.    남은양: 2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 2일:
2551 kcal 지방: 68.31g | 단백질: 178.59g | 탄수화물: 293.66g.   아침 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Domino's Pizza Classic Crust Chicken Feast (Medium). 간식/기타: Mondelēz Lemon Creme Oreo, Oreo Mint Flavour, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Ultra, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
4660 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 10 분, 로잉 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 출근 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   10 분, 헬스 - 1 시간   46 분, 휴식 - 4 시간   29 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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