2017년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 40.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 2일:
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1426 kcal
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지방: 40.02g | 단백질: 83.35g | 탄수화물: 183.83g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Couve Refogada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. 간식/기타: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. 더보기
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3272 kcal
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운동:
운전 - 11 분, 책상 업무 - 12 시간, 하이킹 - 1 시간 55 분, 휴식 - 5 시간 54 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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