2017년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 1일:
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2619 kcal
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지방: 109.77g | 단백질: 153.40g | 탄수화물: 208.12g.
아침 식사: Aldi Mandeln, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aprikosen, Milbona Quark Magerstufe, Aroy-D Kokosmilch. 점심 식사: Aprikosen, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Penny Markt Frischkäse, Hartgekochtes Ei, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Milbona Quark Magerstufe, Aroy-D Kokosmilch, Milch 1,5%. 저녁 식사: Penny Markt Frischkäse, Essig, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Jever Fun, Milbona Quark Magerstufe, Aroy-D Kokosmilch. 간식/기타: Oettinger Export, Aldi Wiener. 더보기
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3884 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 45 분, 서있기 - 45 분, 요리 - 2 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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