2017년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 1일:
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2428 kcal
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지방: 64.49g | 단백질: 182.21g | 탄수화물: 266.06g.
아침 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Vegetable Stir Fry. 간식/기타: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Oatein Salted Caramel Super Cookie, Oreo Mint Flavour, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4266 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 47 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 4 시간 9 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 5 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 40 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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