2017년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 1일:
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2735 kcal
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지방: 37.10g | 단백질: 334.44g | 탄수화물: 276.72g.
아침 식사: Куриные Грудки (Запеченые). 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Морковь, Груши, Красное Яблоко, Черешня, Нектарины, Помидоры, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые), Сладкий Красный Перец. 간식/기타: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. 더보기
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3062 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 35 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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